12. Yoga Nidra Praxis
€24.25
Diese Praxis ist eine Tiefenentspannung. Bitte ließ in der Produktbeschreibung die genauen Übungshinweise durch. Du erhälst das Produkt nach Kaufabschluss sofort als Download zur Verfügung.
Diese Yoga Nidra Praxis wurde mit viel Liebe und Sorgfalt erstellt und professionell im Tonstudio aufgezeichnet. Die Praxis ist auf dein höchstes Wohl ausgerichtet und soll dir Harmonie und Ausgleich in dein Leben bringen. Ihre Wirkung ist jedoch nicht aktiv, wenn du das Produkt nicht selbstständig rechtmäßig erwirbst oder andere Absichten damit verfolgst. Die Hintergrundmusik ist lizensiert.
Bitte entnehme der Produktbeschreibung weitere Details.
Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungs-Praxis im Liegen. Unser Verstand hört auch wenn wir schlafen nicht auf zu arbeiten, weshalb in unserem Leben Zeit für Tiefenentspannung unabdinglich ist, um gesünder und effektiver zu Leben. Eine Stunde Yoga Nidra hat die Auswirkungen von vier Stunden Schlaf auf unseren Körper. Die heutige Praxis dauert 30 Minuten.
Gleichzeitig ist es eine Übung aus dem Yoga, bei welcher wir versuchen uns unseren Sinnen zu entziehen (wie eine Schildkröte, wenn sie ihre Körperteile in den Panzer zurückzieht), um uns vollkommen auf den Ort der Stille in uns zu richten und uns ihm Stück für Stück zu nähern.
Yoga Nidra bringt positive Veränderungen in deine Persönlichkeit, da wir während der Tiefenentspannung einen Samen in dein Unterbewusstsein pflanzen. Ein sogenanntes „Sanskalpa“, ein positiver Glaubenssatz.
Yoga Nidra hat einen positiven Einfluss auf dein Immunsystem, kann viele Beschwerden mildern und für ein entspanntes und positives Mindset sorgen.
Wie können wir uns in unserem Leben auf die Meinung von Ärzten und Therapeuten verlassen (welche auch nur Menschen wie du und ich sind) und uns von diesen im Außen Hilfe suchen, wenn wir uns nicht auf unser Inneres verlassen und auf unsere eigene Stimme hören?
Yoga Nidra und Meditationen sind die ersten Schritt dazu.
Übungshinweise!
Bitte beachte beim Yoga Nidra:
Liege für die Praxis nicht in deinem Bett, sondern auf einer gemütlichen Unterlage auf dem Boden. Liege auf einem Teppich oder einer Yoga- oder Sportmatte. Lege dich in Rückenlage und breite deine Beine ungefähr 60cm voneinander aus, sodass die großen Zehen nach außen rotieren. Deine Arme liegen an deinem Körper entlang, berühren ihn jedoch nicht und deine Handflächen sind nach oben Richtung Himmel gerichtet (suche hier gerne die Yoga Asana: Savasana). Keine Sorge: ich leite dich in der Praxis in diese Körperhaltung.
Ziehe dich gemütlich an, bedeutet: lege Brille und jeglichen Schmuck ab, trage lockere, luftige Kleidung und warme Socken. Für ein noch tieferes und entspannteres Erlebnis, nehme gerne eine Dusche oder ein Bad vor deiner Praxis. Achte darauf, dass deine Zimmertemperatur warm ist, sodass dir nicht kalt wird (sonst arbeitet dein Körper und braucht länger, um in die Entspannung zu kommen). Habe nicht unmittelbar vor der Praxis gegessen.
Und das wichtigste: Du wirst in eine tiefe Entspannung kommen, es ist jedoch gleichzeitig eine Praxis, versuch daher nicht einzuschlafen. Dies kann zu Beginn schwieriger sein, du hast jedoch mit dieser Audioklasse die Möglichkeit, die Praxis so oft wie du möchtest zu wiederholen. Der Effekt wird sich von Mal zu Mal vertiefen.
Namaste,
Deine Kiki
